8月22日消息，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，前两个小时的睡眠是深度睡眠，三个小时后，人的大脑开始做各种噩梦。而且人没有理由控制噩梦，所以说我们会经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。
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张朝阳还说睡觉多了对人是一种伤害，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。
张朝阳很早以前就讲过4小时睡眠法。4小时睡眠模式如下:睡2小时，中间起来一小时，再睡2小时。他说自己坚持了2年，不仅睡得少，而且睡得好。
但张朝阳的睡觉方法容易误导人模仿，他也寻求少睡。虽说时间是海绵里的水，但是一天再怎么挤也只有24个小时。
有些人是以睡眠时间为代价失去精力的，一整天的效率会很低。多睡少睡都需要符合人体的睡眠规律。只有他们睡眠好，精力充足，效率自然就高，完全不压缩时间就能完成事情。
